Závody na veslařském trenažéru

Ve středu jsem se zúčastnil závodů na veslařském trenažéru. Každý spičkový oddíl v Táboře reprezentovali dva nejúspěšnější sportovci. E. ON triathlon team jsem reprezentoval já a Jakub Lemberka. V první rozjížďce na 1 km jsme bojovali proti cyklokrosařům Bambulovi a Káškovi. Nejen, že jsme je porazili, ale také postoupili z druhého místa. V semifinále jsme porazili ricochet a ve finále pak nestačili na osvalené kulturisty.

O ŠTÍT MĚSTA TÁBORA

V nepříznivém počasí jsem upřednostnil před Lipenským půlmaratonem slalom na divoké vodě. Slalom speciálně netrénuji. Jen deset dní mi stačilo abych se zžil s odlišnými loděmi a specialistům to ukázal.

V kategorii kajaků jsem byl druhý a KP ve své kategorii vyhrál.

V deblknoi se také zadařilo. S Janem Pazourkem jsme vyhráli svou kategorii a staly se krajskými přeborníky.

Na singlu byla konkurence největší a tak jsem se musel spokojit se čtvrtým místem.

http://wouk.rajce.idnes.cz/Slalomy_Harachovka/

Písecký kilometr

Další osobák padnul 8.5. Unavený z předchozích závodů jsem si v kvalitní konkurenci nevěřil. První trojce mi hned od startu pláchla. Rovnoměrným tempem jsem je dohnal a jednu chvíli byl druhý. Ve finiši jsem neměl ani rychlost ani sílu a tak z toho bylo jen 4. místo v čase 2:44

5 vítězství během 5 dnů

Večerní běh Křemží

Ve středu 2.5. jsem vyhrál 4,8 km dlouhý závod kolem ZŠ v Křemži. Běželo se na šesti kopcovitých okruzích. Největším soupeřem byl opět Csirik. Tentokrát jsem na něj zkusil úplně jinou taktiku. Nasadil jsem tempo už od začátku. Již ve třetím okruhu jsem Jirku setřásl a doběhl si v čase 16:31 pro cenné vítězství.

50. ročník běhu Klobásnou

V sobotu 5.5. jsem se nakonec rozhodl podpořit organizátory na obnoveném běhu na Klobásné. Na lesních, mírně zvlněných cestách jsem od počátku udával tempo. Dával jsem především pozor na značky. Běželo se na třech různých okruzích a tak to mnohdy připomínalo orientační běh. První dva okruhy jsem trefil. Organizátoři nečekali, že budu tak rychlý. Nestihli mě včas odklonit ke třetímu okruhu. Běžel jsem tedy o kilometr delší kolečko určené pro závod veteránů. Místo určených 10,2 km jsem uběhl 11,2 km za velmi slušných 41:17. I tak jsem stačil porazit své soupeře, kteří měli v nohách o kilometr méně.

Po závodě jsem absolvoval první plavecký trénink na otevřené vodě na zdejších pískovnách.

KP družstev v atletice

Na neděli jsem si zvolil opravdu náročný trojboj. Je to zřejmě jediný KP, kde mohu svému atletickému oddílu pomoci. Povzbuzen vítězstvími jsem byl opravdu psychicky silný. Po dlouhé době i bolestivé achilovky daly pokoj. Cílem dne bylo urvat co nejvíce bodů.

10:45 5000m-zde šlo mimo jiné i o titul KP

Sešla se tu ,proti jiným letům, výborná konkurence, na kterou dohlížel i Jan Kreisinger. Jeho kamarád Láďa Stejskal byl mým největším soupeřem. Již od úvodu za to pořádně vzal a bylo jasné, že se rozhodne mezi námi. Svůj nástup jsem si načasoval na posledních 500 m. Byl z toho osobák o 22 s. Nyní má hodnotu 16:16. Při obíhání běžců o kolo zpět jsem navíc dle GPS naběhl o 200m více, takže čistá pětka byla za 15:40! (gel, BCAA a chia seminka)

11:40 800m

Po klidné první stovce za to řádně vzal Csirik. útok jsem nechal na poslední stovku a zkušeně si doběhl pro dalších 11 bodů. Další osobák 2:10! Opravdu jsem nečekal, že si i po třicítce budu zlepšovat na těchto tratích.

12:45 1500m těsně před bouřkou

Od začátku opět tahal Stejskal, který osmistovku jen odklusal. Věřil jsem si, tak jsem od poloviny šel do čela a tempařsky doběhl pro hatrick. Po tom všem jsem zaběhl druhý nejlepší čas své kariéry 4:31.

Děkuji oběma klukům, kteří mě donutili běžet rychleji než jsem chtěl.Závody jsem tradičně absolvoval v kompresních podkolenkách SLS3. Nově jsem vyzkoušel i stehenní návleky od stejné firmy

Veselský maraton

Po roční odmlce jsem se vrátil na tradiční vodácký závod. Za letního počasí a nízkého stavu vody jsem utrpěl povinné vítězství. Závod byl pro mě kvalitním tréninkem, zkouškou výživových doplňků, vytrvalosti a psychiky. Suma sumárum 55 km na děravé lodi za 5:47:45.

Předmájový běh ve Vodňanech

Vodňanský závod byl pro mě premiérový. Dvanáct koleček na sídlišti připomínalo v podstatě pětku na dráze. Ve větru se hodně taktizovalo. První dvě kolečka jsem táhnul já v tempu 3:35/km. Pak nastoupil Debnar (ostatní jeho nástup logicky ignorovali). Naší skupinu táhnul další dvě kola Josef Soukup v tempu 3:25/km.Potom vyrazil Csirik a tím pro mě začal závod. Jirka táhnul kola v rozmezí za (3:05-3:12). Výrazný nástup (3 kola do cíle) jsem záměrně nezachytil. Vznikla mezera do 10 m, kterou jsem zacelil a ve stupňovaném finiši, v kterém jsem pokračoval až do cíle a Jirku dokázal ještě porazit. I přes takový průběh závodu jsem docílil skvělého času 15:50. Na to, že rychlost netrénuji.

Fotky mého fotografa Míry na

http://wouk.rajce.idnes.cz/Predmajovy_beh_Vodnany/#

Duatlon Dubné

V  neděli na startu nechyběl nikdo z favorilů, a tak jsem zažil závod s velkým Z.

V první 6km dlouhé běžecké části jsem šel na pohodu. Chtěl jsem jet cyklistiku s oddílovým kolegou a kamarádem Martinem Korousem. Nechal jsem odběhnout duo šílenců Csirik (vycházející hvězda a zatím specialista cyklista), Fekl (duatlonový reprezentant a několikanásobný vítěz Velké Kunratické).

V balíku jsme spolupracovali společně s Korandou a Lorencem (reprezentant xterry). Bohužel již od poloviny cyklistiky mě zužovali křeče. Naštěstí jsem vždy na konci balíku stačil protáhnout, aby polevily. Mrzí mě, že jsem již nemohl skupinu posunout blíže k dvojci uprchlíků. I v těchto problémech jsem neustále střídal a nechtěl se nechat jen vést. Nakonec jsem cyklistiku zvládnul. Depo jsem měl však velmi pomalé a do poslední běžecké části jsem vbíhal z 6. místa. Křeče odezněly a tak jsem mohl doběhnout pro konečné 4. místo. Na třetího Lorence jsem se jen dotáhnul. Na stupně jsem se v nabité kategorii M3 dostal mezi špičkové sportovce a jako kvadriatlonista obsadil skvělé 3. místo. Chci se však ještě zlepšit. Výzvou k odvetě pro mě bude KP v duatlonu, který mi je na Hlincovce šitý na míru.

http://www.triatlon-tabor.cz/selected.php?articleID=865

Běžecká forma se stále drží

V tomto období dávám přednost cyklistickému a vodáckému tréninku a tak prakticky (mimo závody) neběhám. Posilovnu jsem již vyřadil s tréninku úplně.

V Bujanově na místy rozblácené kopcovité 15,4 km dlouhé trati jsem se držel zkrátka. Trať jsem neznal a tak jsem radši běžel ve skupince a šetřil síly. V prvním táhlém kopci odpadli ze skupiny jinak výborní vrchaři J. Jansa a J. Bláha. Dalších 9 km se složení skupiny neměnilo (Háša, Csirik, Flašar, Stejskal). Před námi daleko Martin Debnar. V posledním kopci (3 km před cílem) jsem se pokusil skupinu roztrhat a otestovat si soupeře jak na tom momentálně jsou. Forma všech je vysoká a tak jsme zůstali pohromadě. Kopec však některým vzal hodně sil a tak jsem v seběhu bojoval již jen (s loňským vítězem) Ladislavem Stejskalem. Vzpomněl jsem si na krosovou dvanáctku, kde mě v podobném závodě v závěru udolal. Moc jsem si nevěřil. Naštěstí Láďa se utavil a závěrečná třístovka již patřila mě.

Výsledky a pořadí JBP budou brzy na:

http://www.jihoceskybezeckypohar.cz/terminova-listina_

Dalším závodem JBP, kterého se zúčastním bude hodinovka na drze v CB. Již tuto středu si jí vyzkouším v Jindřicháči. V neděli mě čeká MJK v duatlonu, kde budu bojovat (doufám) o příčky nejvyšší.

Velikonoční Harachovka

Loni jsem se po operaci na tento závod jen díval. Na start hlavního závodu se opět postavilo více něž 80 závodníků. Za svého největšího soupeře jsem viděl Jiřího Csirika, který je v současné době vedoucí muž JBP.

Od startu jsem chtěl být vpředu. Úvodní krosová část je plná kořenů, kamenů a nerovností (proto jsem chtěl na podložku vidět). Po čtvrtině šel do čela Csirik. Běžel výborné tempo. Ostatní v tu dobu byli daleko za námi. Zhruba dva kilometry před cílem se pokusil nastoupit. Nástup jsem zachytil a Csirik po té zvolnil. Na finiš s mladíkem jsem si netroufl. Nastoupil jsem proto v krátkém výběhu kilometr před cílem. Jirka tempo akceptoval jen 100m. V cíli jsem mohl slavit vítězství.

http://www.behej.com/terminovka/vysledky

7.4. Písecká desítka

Opět jsem se stal krajským přeborníkem v rychlostní kanoistice. Jelo se mi skvěle. Kajakářská forma je již v dubnu vynikající. Na absolutní špičku vlivem horších startů nemám...ale to mi v kvadriatlonu vůbec nevadí.

Long canicross v Novohradských horách

Na apríla jsem si poprvé s Aríkem vyzkoušeli dlouhy horský canicross. Na trati z Benešova nad Černou do Hojné Vody (14 km, 600 m převýšení). I přes drobný handicap neznalosti trati jsem si vedli nadmíru dobře. Hned při premieře jsme vytvořili traťoví rekord a o 14 minut vyhráli.

fotky: http://wouk.rajce.idnes.cz/Canicross_Novohradske_Hory/

výsledky: http://sportcentrum-novohradskehory.ic.cz/index.php/vysledky-14-rocniku-horskeho-maratonu/1091

Jarní sjezdy na Lužnici

Poslední březnová sobota byla ve znamení sjezdů na domácí trati. Opět jsem závodil ve dvou kategoriích. Na deblkanoi jsme s Pajou Woldříchem vyhráli a po dvouleté odmlce slavili opět vítězství. Na singlu jsem si pohlídal 3 místo.

Trapné ankety

Poprvé jsem se letos dostal do ankety triatlonista roku. Odborníkům, kteří mi dali první tři body děkuji. Díky nim jsem se dostal na krásné 39. místo.

Několik postřehů ze světa kvadriatlonu: Roušavý a Podborský shodně na 19. místě.

Míra jako vítěz MS měl být výš???

Leoše jsem letos porazil na MS i ME. Jsem 20 míst za ním. Čím jsem si to zasloužil.

http://www.etriatlon.cz/triatlon/30066_triatlonistou_roku_2011_se_stal_filip_ospaly.html

Potřetí jsem měl tu čest dostat se do elitní desítky ankety o nejlepšího sportovce okresu Tábor. Výsledky v roce 2011 byli více než skvělé. Bohužel si toho nikdo nevšiml a tak jsem obhájil 5. místo. Vítězkou se stala Kateřina Rajmová...mistryně ČR do 22 let na 100 m překážek.

Nejmenovaný pořadatel říkal, že byly doby kdy anketu vyhrávali mistři světa. Tím myslel, že nám přeje, abychom toho docílili......já jsem to docílil a stejně je mi to na ho....

Pro srovnání: Leoš tuto anketu v Hradci Králové několikrát s podobnými výsledky jako já vyhrál. Říkal, že tam u nich to berou podle MS, ME, MČR. V Táboře je to obráceně.

Šárka Grabmullerová (zimní triatlon---sport stejné úrovně) se dostala dokonce do ankety nejlepší sportovec jižních Čech a obsadila tuším 4. místo.

Neobvyklá kombinace a druhý vítězný víkend

sobota 24.3. Sjezdy v Krhanicích jsem na potápějící se lodi zvládnul technicky dobře. Za dva závody jsem si vyjel více bodů než za rok 2011. Škoda že jsem nemohl vyzkoušet nový kajak (Prijon Genius od MS Composites), který mi ukradli před 14 dny v SC Nymburk.

http://www.technika.cvut.cz/krhanice/2012/1/k1m.htm

http://www.technika.cvut.cz/krhanice/2012/2/k1m.htm

neděle 25.3. První pohárový závod jsme přes obavy zvládli ani lehké bloudění v seběhu nás o vítězství nepřipravilo. Na první závod a výpadky v tahacím tréninku (rozpraskané tlapky) jsme velmi spokojeni. První tři psi žerou granule Belcando Active a Power.

Koukněte na výsledky a fotky od Míry Klůfy.

http://canicross-drachkov.webnode.cz/bodova-tabulka-cc-pohar-2011-/

http://canicross-drachkov.webnode.cz/news/vysledky-z-1-poharoveho-zavodu-canicrossu-2012-/

http://wouk.rajce.idnes.cz/Canicross_Libohost_25.3.2012/

Podobná dvojkombinace nás zřejmě čeká i za týden. V sobotu sjezdy na domácí trati a v nedělí long canicross v Novohradských horách.

Letos nevynechám ani JBP

http://www.jihoceskybezeckypohar.cz/

Poprvé jsem se zúčastnil GP Kamenného Újezda na 15 km. Z doslechu vím, že tato trať je hodně kopcovitá. V úvodní polovině obrátkové trati jsem se šetřil (sledoval profil, směr větru). Po obrátce jsem se cítil dobře a tak jsem se vydal stíhat vedoucí duo (Bláha, Csirik). Během necelých dvou kilometrů jsem zlikvidoval jejich cca 20 s velký náskok. Jen chvíli jsem si za nimi odpočinul a pak jsem nastoupil i jim. Po dlouhém seběhu jsem měl neskutečně střesené nohy, tlačili mě palce a začali chytat křeče do lýtek. Naštěstí již v tuto dobu jsem si vybudoval značný náskok a tak jsem lehce zvolnil. Ze zadu však lépe rozvrhnul tempo Jan Flašar. Kilometr před cílem jsem měl náskok jen 13 s. Přece jen jsem musel zrychlit. Křeče se naštěstí nestupňovali a tak jsem uhájil těsný náskok a v čase 55:54 výhrál.

Můj svěřenec (Zdeněk Doskočil) skončil v první dvacítce. Nyní směřujem finální přípravu k Hervis 1/2M. Plán pod 1:25.

Trénink únor, březen

Snažím se pracovat na věcech, které jsem zanedbával. Víc hledím na to, jak moje tělo pracuje a jak by mohlo makat kdyby....

Začal jsem spolupracovat s fyzioterapeutkou Šárkou Kolibíkovou. Snažíme se nenásilnou formou odstranit zatuhlost ramen.

Vyzkoušel jsem masáž u Bedřicha Špuláka. Musím říct, že svaly po masáži fungovali úplně jinak.

Dále pracuji na chybách ve šlapání.

Sportovní prohlídka nedopadla vůbec špatně. Zátěžový test a tlak při něm jsou lepší než loni (Optitensin). Síla také vzrostla a to hned o 10%. Naopak i já musím bojovat s tuky. Narůst z 6,5% na 8%. Doufám, že v tomto mi pomohou chia semínka od firmy ISWARI.

Dalším testem začátkem března byla Kbelská desítka na nové homologované trati. Letos jsem se chytl do solidní skupiny (Dražan, Havelka, Smrčka,...)s  pěkným tempem. V první polovině (proti mírnému větru) jsem se takticky držel vzadu. Na metě 5 km čas 17:24. Od šestého kilometru jsem si sám tempo vystupňoval a začal dobíhat odpadlíky z prvního balíku. Jedním z nich byl Róbert Štefko. Nakonec super pocit, výsledek (10. místo z 800) a čas 34:19.

Plánuji: 17.3. Kameňák (běh na 15 km zařazen do JBP), 24. a 25.3. canicross a sjezdy na Benešovsku, 30.3. a 1.4. Bechyňské sjezdy

Krajský přebor v hale

Letošní halové přebory jsem nevynechal. Zúčastnil jsem se nejkratšího a nejdelšího běhu.

Běh na 60 m jsem bral jako velkou zábavu. Naposledy jsem něco takového běžel v osmé třídě ZŠ. Tenkrát jsem měl čas 9,8 ručně. Tato disciplína je i mezi deseti disciplínami OVOV. I z tohoto důvodu jsem se otestoval.....a jako správný učitel jdu svým žákům vzorem. Chci také postoupit na republikové finále této soutěže. Již teď mám přes 9300 b což mi zaručuje diamantový odznak. Z běhu jsem byl velmi mile překvapen. Čas 8,23 bude asi mým životním maximem.

Důležitějším testem byl běh na 3000 m. Po prvním kilometru za 3 minuty jsem totálně odešel. Další dva kilometry byly peklem. Fyzicky jsem na to neměl, ale bojoval jsem. Nakonec těsný osobák 9:27,89. Nadšený z něho nejsem. Něco jiného by bylo kdybych doběhl v pohodě. Já jsem šel nadoraz jako už dlouho ne. Nakonec předpokládané 4.místo. V tréninku mám co dohánět.

Leden příprava v plném proudu

Lednový trénink probíhá jen s drobným omezením, jehož důvodem je drobné nachlazení. Podepsal jsem novou smlouvu s mým oddílem E. ON triathlon team Tábor. Doufám, že se díky ní posunu zas o kousek dál. Již nyní jsem otestoval svou šlapací techniku na wattbiku. Zjistil jsem, že je na čem pracovat. Pravá noha si po operaci menisku odvykla makat. Zabírá o 6 % méně než levá.

S novými partnery navazuji spolupráci a tak se mohu těšit na profesionální výbavu k přípravě

· špičkový sjezdový kajak Genius a pádla Braca

http://www.kayakcentrum.com/lode/lode-eshop.php?novinky/

· horské kolo 4ever Zetta

http://4ever.cz/katalog/kolo/modely-2012/mtb-sport/zetta-disc

· testuji přístroj na posílení nádechových svalů

http://www.powerbreathe.cz/

· neocenitelné návleky na zimní cyklistiku od Jana Kopky

www.jankopka.cz/

· údržba a servis kola

· http://www.nachazel.cz/

· dále děkuji partnerům, kteří mě dovedli k titulu ME

Walmark, Nutriproduct, Litex, Hannah, Belcando, Sls3, Blueseventy, Garmin, Canard

Z trénikových ukazatelů:

Běh Milenia-v drsných podmínkách 1. místo v kategorii a celkově 2. jen 30 s za nejlepším maratoncem Petrem Pechkem (přes 90 účastníků)

· skok snožmo do výšky 135 cm!!! asi se dám na skoky na lyžích

· benč s 25% váhy 333 opakování....pak už mě to nebavilo

· 15 krát benč s vlastní vahou

· 93 kliků za dvě minuty

· 31 shybů

· 119 sed lehů za 2 minuty

· přítah činky v leže 70kg

Běžecké závody na přelomu roku

Měsíc jsem se trápil s nachlazením. V tréninku jsem se moc neomezoval. Za prosinec 90 hodin. Běžecké testy vyšli na výbornou.

26.12. dopoledne jsem se zúčastnil závodů v benči—80 kg (o 8 kg víc než minulý měsíc)a 4. místo z 10

odpoledne – druhé místo a vítězství v kategorii v běhu kolem Tálíňáku (4,7 km kros za 15:59). První polovinu jsem zkusil rychlé tempo se Serbessou. Druhou půlku jsem se trápil.

31.12. – Na těžké Jistebnické trati jsem se cítil od startu skvěle. Na kluzké trati šel své tempo a běžel na 4 pozici nedaleko čela závodu. Pořadí se prvních 6 km hodně měnilo. V seběhu nestačil Jirka Jansa, ve výběhu za Nadějkovem totálně odpadl loňský vítěz Slepička. Kilometr jsem běžel se Serbessou. Na jeho zrychlení jsem již neměl a s nevelkou ztrátou skončil druhý. Svou kategorii jsem vyhrál.

1.1.- s těžkými nohami jsem v Táboře neměl tu správnou šťávu. I tak super osobák na této trati a s přehledem druhé místo za kamarádem Serbessou. (5 km Mule 14:43 sekundu za traťákem, já 15:25!!!)

Zhodnocení roku 2011

Koncem ledna jsem podstoupil operaci menisku, což ovlivnilo celou sezónu. Týden po operaci jsem již začal lehce posilovat. Po měsící jsem už plaval, jezdil na kole a lodi. Běh jsem pozvolna zařazoval až po čtyřech měsících. Na kvadriatlonovou sezónu jsem se stihnul připravit za 5 minut 12. Forma gradovala v září kdy jsem vyhrál dva závody SP a titul ME. Prostě pohádka. Od listopadu si už dávám pořádně do těla. Sezóna 2012 bude pro mě vůči E. on TT a sponzorům dost zavazující.

Něco ze statistik mého tréninkového deníku

Celkem jsem přípravou strávil 48615 minut (přes 600 hodin), z toho pětina byla věnována regeneraci

340 dnů s tréninkem, 678 tréninkových jednotek

Omezení v tréninku 176 dnů (5 měsíců koleno).

Počet závodních startů 65 (běh, sjezd, slalom, kvadriatlon, triatlon, cyklistika, canicross, scoterjoring, bikering). 19 prvních míst, 6 druhých, a 4 třetí.

Kolo 5843 km, běh 889 km, voda 1030 km, plavání 124 km

Další činnosti v minutách sauna 5310, strečink 2065, výřivka 1030, hry 1100, posilovna 3365, slalom 2155, koloběžka 150 km, brusle 50 km.

Podle zátěže do TF 140 60%, do 160 20%, nad 160 20%.

Pokud by vás něco k tomuto zajímalo určitě napište.

Po třech týdnech přípravy se cítím skvěle

Další týden přípravy proběhl bez větších komplikací. Bez mých sponzorů bych si asi nemohl dovolit takhle trénovat. Z přípravků od Nutriproductu užívám plné dávky L- Glutaminu a BCAA. Samozřejmostí je jonťák For Active. Od Walmarku pak EPA rybí olej, Antioxidant, ženšen, Ginko prim a úžasný Optitensin na tlak. V neděli jsem se zúčastnil běžeckých závodů v Kameném Újezdě. Na rychlé kopcovité trati jsem neodstartoval nejlépe. Fyzicky jsem však na tom v současné době dobře. Poslední 3 km trati vedli stále do kopce. Poslední kilometr byl v mém podání famózní. Kilometr před cílem jsem setřásl skvěle běžícího Jirku Jansu. Vycítil jsem šanci porazit i Jana Bláhu. Podařilo se mi ho doběhnout 300 m před cílem. Byl jsem dost vyčerpaný a tak jsem si myslel, že si druhé místo pohlídá. Honza však neměl svůj den a tak můj nástup nezachytil a boj vzdal. Doběhl jsem si pro druhé místo a skalp MČR v maratonu. První byl suveren Mulugeta. Závodu se zůčastnilo přes 80 běžců.

Pintovka a Bike Brno

Po dvou uvodních týdnech tréninku na novou sezónu vše probíhá tak jak má. V sekci trénink můžete nahlédnout. Závody na Sokolském ostrově v Českých Budějovicích jsem pro bolest achilovky a únavu vynechal. Na závody do Tábora jsem přes únavu vyrazil. Již podruhé za sebou jsem se před závodem cítil že sotva zvednu nohy. V závodě jsem byl plný sil. Na těžké trati (6 km, 140 m převýšení) jsem si vedl skvěle. Porazil jsem výborné atlety Michal Jarolíma, Ondřeje Chudého i Zdeňka Nerudu a obsadil druhé místo za legendou Janem Bláhou z AK Kroměříž. Cítil jsem se skvěle a tak jsem absolvoval i další závod na 3km. V početném poli jsem obsadil ve 1. místo.

V neděli jsem si dal odpočinek a vyrazil shánět sponzory do Brna na veletrh Sportlife. Jak se mi vedlo se dozvíte až to bude definitvní.

Vše teď směřuji k objemovému tréninku. Pokud se někdo rozhodne se mnou absolvovat trénink tak se ozvěte přes mail. Možné drobné úpravy času a objemu tréninku dle počasí.

KP družstev v atletice

Na neděli jsem si zvolil opravdu náročný trojboj. Je to zřejmě jediný KP, kde mohu svému atletickému oddílu pomoci. Povzbuzen vítězstvími jsem byl opravdu psychicky silný. Po dlouhé době i bolestivé achilovky daly pokoj. Cílem dne bylo urvat co nejvíce bodů.

10:45 5000m-zde šlo mimo jiné i o titul KP

Sešla se tu ,proti jiným letům, výborná konkurence, na kterou dohlížel i Jan Kreisinger. Jeho kamarád Láďa Stejskal byl mým největším soupeřem. Již od úvodu za to pořádně vzal a bylo jasné, že se rozhodne mezi námi. Svůj nástup jsem si načasoval na posledních 500 m. Byl z toho osobák o 22 s. Nyní má hodnotu 16:16. Při obíhání běžců o kolo zpět jsem navíc dle GPS naběhl o 200m více, takže čistá pětka byla za 15:40! (gel, BCAA a chia seminka)

11:40 800m

Po klidné první stovce za to řádně vzal Csirik. útok jsem nechal na poslední stovku a zkušeně si doběhl pro dalších 11 bodů. Další osobák 2:10! Opravdu jsem nečekal, že si i po třicítce budu zlepšovat na těchto tratích.

12:45 1500m těsně před bouřkou

Od začátku opět tahal Stejskal, který osmistovku jen odklusal. Věřil jsem si, tak jsem od poloviny šel do čela a tempařsky doběhl pro hatrick. Po tom všem jsem zaběhl druhý nejlepší čas své kariéry 4:31.

Děkuji oběma klukům, kteří mě donutili běžet rychleji než jsem chtěl.Závody jsem tradičně absolvoval v kompresních podkolenkách SLS3. Nově jsem vyzkoušel i stehenní návleky od stejné firmy

I když se pocitově stále trápím tak dokážu běžet velmi rychle. Na necélé ,avšak kopcovité desítce v Tálíně, jsem se od začátku  šetřil. Běžel jsem ve skupině s Mulugetou a Vaclavem  Lebedou. Hlavně Vaškovi jsem chtěl oplatit loňskou porážku. Poslední dva kilometry to byl úprk. Nejdříve nasadil Vašek jeho tempo akceptoval jen Mule. Jejich tempo polevilo a já se na ně dotáhl a hned nastoupil. Všichni jsme toho měli dost. Mule nastoupil 500 m před cílem, Vašek to s ním zkusil tak 50 m pak toho měl dost a já ho předběhl a zkusil to ještě na Muleho. Ten si již druhé místo pohlídal. S časem 33:20 jsem nadmíru spokojen.

Běh kolem Ameriky

Síla v nohou a dobrý pocit plný svěžesti ve mě stále není. Na těžké trati jsem však podal skvělý výkon v podobě mého nového nejlepšího času na zdejší extra náročné trati. Se 4. místem a odstupem na nejlepší jsem byl opravdu hodně překvapen. Už se těším až od listopadu začnu pořádně trénovat na novou sezónu. Pro své známé a čtenáře chystám novinku v podobě společných tréninků a vypracování individuálních tréninkových plánů šitých každému na míru. Zaměřím se na kondici lidí všech výkonností od vrcholových sportovců po lidi, kteří s pohybem teprve začínají. 

Večerní běh Táborem

Přece jen jsem se zúčastnil jednoho krátkého závodu. V menší konkurenci jsem opět zvítězil a dokonce si zaběhl rekord na tété trati. Trasu 1660 m jsem zvládnul za 4:32. Pocit z běhu však byl plný únavy. Nyní trénuji opravdu jen podle chuti. Příští týden bych chtěl uspět na krajském přeboru v krosu. Kopcovitá trať v Písku mi sedí. Doufám, že tělo bude opět nabité energií. Týden po té mě čeká uzavření vodácké sezóny na domácím klaní v Bechyni . Zde si dávám za cíl vyjet výkonnostní třídy v kategorii C1 a C2. Ve slalomu mám pro rok 2012 2VT na K1 i C1. V C2 jsem obnovil alespoň 3 VT.

Zvíkovský maraton

Po třech letech jsem zavítal na závody mezi rychlostňáky. Před závody jsem si vzal Hurricane a AAKG. Taktika zněla přežít rychlý start a usadit se někde ve skupině na vlně. Tepovou frekvenci jsem chtěl držet na 160. Realita však byla zcela jiná. Hned po startu jsem se usadil ve třetím balíku s lidmi co mají na vodě najeto tak 5 krát více než já. Cítil jsem se v pohodě, padloval jsem relativně v klidu a tak jsem si dovolil chvílema táhnout celý balík. Jediné co se mi nelíbilo byla TF. Prvních 10 km 170. Už to by bylo dost na celý 10 km dlouhý samostatný závod. Ze skupiny jsem padnout nechtěl a tak jsem to risknul a zachycoval všechny trháky. Ve skupině ze 7 lidí vydrželi jen 3. Toto tempo jsem zvládnul ještě 6 km. TF však při dojíždění další skupiny šla přes 180.Maximálka dokonce 188!!! Pak už to nešlo a závod jsem prakticky jen dojel. Nutno podotknout, že jsem jako jediný jel bez pití. V závěru přišli i křeče do břicha. Přesto jsem byl s výkonem spokojený. Tento závod mi přinesl mnoho zkušeností. Na 25 km dlouhé trati jsem strávil 2 hodiny a dvě minuty.

Běh kolem Lužnice

Den po maratonu jsem při závodě ve Veselí zažil doslova utrpení. Doufal jsem, že předchozí zátěž horní poloviny těla se při běhu neprojeví. Únava však byla celková. a po prvním kilometru to už byl jen obrovský boj, abych si neudělal ostudu. nakonec jsem vydřel třetí místo. Dál budu zvažovat účast na dalších podnicích a v tréninku vysadím intervalové úseky. Od listopadu plynule začnu objemovou přípravu na novou sezónu.

Tři vítězství během 4 dnů

čtvrtek

Večerní běh Kaplicí: Tento 6,5 km dlouhý běh mám moc rád. Závodem žije celé město to se jen tak nevidí. Ve všech kategoriích startovalo letos skoro 400 běžců. Hlavní kategorii mužů do 40 let jsem opanoval. Poprvé jsem porazil dalšího z mých běžeckých vzorů Honzu Bláhu.

sobota

Vodácký triatlon: Z devíti ročníků jsem se zůčastnil (pokud se nepletu) 8 krát. Z toho jsem 6 krát vyhrál a dvakrát byl druhý. V běžecké části jsem zaběhl rekord. Cyklistika bez treter mi vůbec nešla. Trochu jsem se chytil až v druhém okruhu. Kajak jsem měl famózní. Porazila mě jen jedna štafeta z mnoha a to ještě jen o 30 s.

neděle

První ročník běhu obcí Rataje Pořadatelsky se tento závod vyvedl na výbornou. Super ceny skvělá atmosféra, úžasné počasí. Škoda jen že si nepřišlo zaběhat více hobíků. V absolutním pořadí mě porazil (o 10 s) ve skvělé formě běhající Mulugeta Serbessa.

16.9. Mistrovství Evropy (Bude/GBR)

Tento závod byl nej.... hned v několika ohledech. Rozhodně byl nejvzdálenější. Cesta z Bechyně trvala se vším všudy 26 hodin. Poprvé jsem si zaplaval i ve slané vodě. V den závodu bylo hodně větrno a i ve zdejší zátoce Atlantiku byli obrovské vlny. V prvním 400 m dlouhém okruhu jsem se opravdu bál. Mezi okruhy byla dlouhá běžecká vložka. V druhém kole jsem si již držel pozici kolem 15. místa. Cyklistika zde měla extrémní místy dosti nebezpečný profil. Den před závodem jsem trať projel, což mi dost pomohlo. Na trati bylo dokonce jedno 30%tní stoupání i klesání. Během prvních 10 km bylo převýšení přes 500 m. I když jsem jel dost opatrně, tak jsem na kole moc neztratil. Na kajaku jsem tradičně doháněl co se dalo. Na úzkém plavebním kanálu jsem během osmi kilometrů dojel největší soupeře a začal boj o medaile. Přechody na další disciplínu začínám vždy volněji . Hned po závěrečném depu mě předběhl kolega z reprezentace Leoš Roušavý. Jeho tempo bylo i na mě v tu chvíli strašně rychlé. Věděl jsem že příjdou kopce a tak jsem neriskoval a šel si své tempo. V tu chvíli jsem byl třetí což jsem ani v nepřehledném závodě nevěděl. Za mnou se řítil skvělý běžec Steve Clark, který má z letošního MS bronzovou medaili. V kopcích jsme Leoš i já předběhli dosud vedoucího Brita. Moje ztráta byla na Leoše byla od 3 do 6 kilometru konstantní. Činila zhruba 15-25 s. V kopcích se mi běželo lehce a vůbec jsem se nezadýchával. V závěru jsem zrychlil a dostal se lehce k čelu závodu. Leošovi došlo a já si v těsném závodě doběhl pro titul ME.

http://cz.fotoalbum.eu/pavouk

10. a 11.9. Finále Hills cup (Hradec Králové)

V novém sportu jsme s Aronem splnili cíl dostat se do první desítky. Z 11. místa jsem se canicrossem posunuli až na páté místo. Před námi byli jen reprezentanti a medailisti  světových akcí. Aron byl zároveň nejlmladším psem v soutěži a jediný pes jiného plemene než je Evropský sáňový pes. ESP je totiž formule mezi auty. Přesvědčil jsem se ,že krom sportovního umu to chce mít psa. Aron však předvedl, že v budoucnu jim můžeme více konkurovat. Vždyť dokázal v silně obsazeném canicrossu doběhnout pro 3. místo a porazit Michala Ženíška, který byl na etapovém závodě v Alpách 2. z více než 200 závodních týmů. Bohužel se nám nevyhnuly smolné okamžiky, se kterými se musí počítat. Hned při startu první etapy jsem si udělal výron. Zázrak, že jsem tak skvěle odběhl zbytek. V noční druhé etapě mi favorizovaný pes Pinky smetl Arona tak, že šel do přemetu. Než se zberkal, byli jsem tak patnáctí. Bohužel dav před námi nás brzdil a předběhnout je na úzké cestě nešlo. V třetích etapách byl průběh pohodový, ale oba jsme už toho měli dost.

Devět etap bylo náročných. Pohár nedokončilo přes polovina týmů.

všechny výsledky brzy snad i fotky na http://canicross.cz/index.php?call=files&idc=106

Velký dík patří firmě STAZ která nám dodává granule Belcando.

3.9. SP v kvadriatlonu Schleusingen (NSR)

Další zlomový okamžik mé kariery. V Německu je pořadí disciplín jiné, než je tomu u závodů konaných u nás. V podstatě 2 slabé disciplíny mám na začátku a tak se závodem pohybuji velmi nenápadně a soupeři o mě moc neví. Díky novému neoprénu jsem zaplaval solidně a na své největší soupeře ztratil méně než obvykle. Z vody jsem vylézal kolem desátého místa. Kopcovitá cyklistika v Duryňském lese mi sedla fantasticky. Soupeři mi kupodivu neodskočili. Na kajaku jsem se prokousal na třetí místo s nevelkým odstupem na čelo. Úvodní kilometr běžecké části jsem se velmi trápil. Velké horko mi nepřidalo. V tu chvíli jsem se koukal spíš na to co se děje za mnou. S nevelkým odstupem běželi další soupeři, kteří jsou taktéž solidními běžci. A pak se najednou něco stalo a já jsem se rozběhl tak jak jsem zvyklý. Na prvním místě však i Stefan Teichert běžel na své poměry velmi dobře. Ještě 1,5 km před cílem jsem myslel, že to nedopadne. Cítil jsem životní šanci ,která se nemusí opakovat. Druhých míst již mám mnoho. Dotáhl jsem se na čelo a hned zkusil nastoupit. Unavený leader však můj nástup akceptoval což mě překvapilo. Ve velké euforii jsem nakonec přece jen vyhrál a na posledních metrech nadělit druhému přes 20 vteřin a oplatil mu porážku z MS. Třetí byl vedoucí SP Leoš Roušavý. Já bych se měl po tomto závodě dostat za něj na druhé místo. Nyní mě čeká ještě ME ve Velké Británii. Pokud klapne doprava a uvolnění z práce, tak s touto formou budu bojovat o některou z medailí.

27.8. Glassman (0,7-32-6,4)

V závěrečném závodu severočeského poháru jsem obsadil krásné 4. místo.Porazil jsem i loňského vítěze. Foto a výsledky na www.glassman.cz

24.8. Běkodo

Po sedmi měsících jsem se zúčastnil čistě běžeckého závodu. Po roce jsem se vrátil na Doubravku a opět zvítězil. Běžel jsem o 40 s pomaleji než loni. Ve stínu bylo přes 30 a tak není divu. Den před tím jsem také ve vedru jel těžkou cyklistiku. Nohy mám dost unavené, doufám že do soboty zregenerují. V těchto vedrech jsem snížil objemy o další třetinu. Vede mě k tomu mnoho náročných závodů a velké horko. Snažím se hlavně dohnat plavání. V září mě čekají dva kvadriatlony světového poháru z níchž jeden je i mistrovstvím kontinentu.

20.8. Betonový muž (0,6-20-7)

Skvělých 154 účastníků zdolalo tento netypický rekreační triatlon. Do plavání jsem šel naplno. Nakonec z toho bylo jediné vylepšené plavaní tohoto roku. Kolo jsem si pohlídal. A i když mi nohy nešli, tak jsem byl s výsledkem spokojený. V běhu jsem netaktizoval a šel nadoraz. Celkový vítěz Jakub Lemberka běžel však výborně a tak zaslouženě vyhrál v nelepším čase historie. Druhý čas patří mě jen o 40s. Nyní se zúčastním dalšího přípravného závodu Severočeského poháru a pak vyrazím na další kvadriatlon do Německa.

http://www.vtrcomp.cz/beton/bmz_2011.php

13.8. Mistovství světa v kvadriatlonu (Sedlčany)

Již popáté jsem se zúčastnil tohoto nejprestižnějšího a tudíž nejlépe obsazeného závodu. Zajet dobře Sedlčany může mít hned několik významů. Za prvé jde o medaile z MS jednotlivců a týmů. Za druhé se bojuje o cenné body do SP. V neposlední řadě se zde dají získat i republikové medaile. Novinkou letošního titulu byl i zisk titulu MS pro týmy kde náš tým měl poprvé své obsazení.

První 1,5 kilometru dlouhou plaveckou část jsem zaplaval opět špatně. Bojoval jsem, aby se ztráta dala v následujících disciplínách umazat. Jednadvacáté místo mě nechalo klidným. Na kajaku jsem si jel to svoje. Technická, klidná jízda se sjezdovým stylem pádlování mě vynesla na neuvěřitelné 6. místo. Ve 40ti kilometrové cyklistické části mě předjel jen famózně jedoucí Brit Clark (vítěz letošního SP v Briggu). Já předjel naopak Milana Oslíka, a tím se dostal na vytoužené třetí místo z Čechů. Ze zadu na mě sjel ztrátu výborný Leoš Roušavý. V prvním pětikilometrovém běžeckém okruhu mě chytla jediná krize. Kvůli bolesti břicha jsem musel zvolnit. Kupodivu mě nikdo nepředběhl, krize ustala a já mohl konečně ukázat v běhu co umím. Ani třetí nejrychlejší běh již mě výše neposunul. Ke 4. místu mi scházelo 40 vteřin k pátému jen 30. V kvadriatlonu je to celkem nic. Mohl jsem vyhrát nějaké peníze a být dekorován před kamerami ČT4. Závod vyšel lépe než jsem čekal. Jsem po roční přestávce opět mistr světa v týmech. V MČR jsem stříbrný. Chvíli po mě přiběhl Martin Korous, který s Janem Hradeckým získali pro náš tým během minuty druhý titul MS, tentokrát ve štafetě.

6.8. Mistovství Slovenska v kvadriatlonu

Neznámá početná konkurence slibovala závod kvalit světových pohárů. Pořadatelé se tohoto prvního ročníku zhostili velmi dobře a přilákali na start přes sto závodníků. Mezi nimi nechyběl dvojnásobný vítěz SP Leoš Roušavý, ME Stefan Teichert. Velký respekt představoval domácí Tomáš Kamrla, který má vyjetý slot na xterrovou Hawai.

V Šamoríně bylo v čas závodu na slunci přes 30 st.C. Toto počasí nesnáším. Plavalo se bez neoprénu. To není pro kvadriatlon typické a mojí neslabší disciplínu to jen zvýrazňuje. V plavání jsem se cítil skvěle a v druhé polovině z 840 m jsem se ještě dokázal o pár míst polepšit. Po plavání z toho bylo až 23. místo. Pořadí bylo těžké vnímat a tak jsem se soutředil jen na svůj výkon. Na kajaku jsem to zvládnul skvěle. Trať kajaku byla rozdělena do čtyř kilometrových úseků. Při nájezdu do posledního kola jsem již dostihnul Leoše, což bylo pro mě dobrým znamením. Ke konci jsem se ještě dostal před Tomáše Kamrlu. V té době jsem mohl být již kolem 5.místa. Cyklistika se odehávala na protipovodňové hrázi Gabčíkova. Na totální rovině to byla časovka jak má být. Nejelo se mi nejlépe a tak jsem jen čekal o kolik se propadnu. V třetině trati mě Leoš předjel a já se ho zkusil držet. To se mi dařilo až do obrátky, kde jsem udělal technickou chybu. I tak jsem zajel asi svojí nejlepší cyklistiku a tím si zadělal na stupně. V běhu jsem musel překonat krizi. Brali mě křeče do břicha a celou dobu se mi velmi špatně dýchalo. Soupeři však zažívali asi něco podobného. Například Stefan se propadl z vedoucí pozice na 4. místo. Já jsem si běžel svoje, aby se slabost neprohloubila. Skvěle běžicí Tomáš byl na dohled. Musel jsem zrychlit čímž jsem se přiblížil Leošovi. V cíli jsem byl nakonec druhý jen o sedm vteřin.

Test před MS v Sedlčanech vyšel. Snad mi to vyjde i 13.8. na dvojnásobně dlouhé trati, kde můžu při současné formě pomýšlet zase na první desítku.

výsledky na http://mates.sk/

video na http://tv.sme.sk/v/21549/slovensko-zazilo-svoje-prve-majstrovstva-v-quadrathlone.html

31.7. Triatlon Tábor

Domácí závod se mi povedl. V neděli v den závodu vytrvale pršelo a teplota vody klesla tak, že neoprény byly povoleny. To vše mi nahrávalo do not. )

Šest minut před startem plavání jsem musel pelášit kilometr bos pro zapomenutý čip. Bylo to o chlup ale start jsem nakonec stihnul. Plaval jsem v klidu po celou dobu v nohou a šetřil energii. Při výběhu do depa jsem chtěl dohnat alespoň nějakou ztrátu z plavání a chytit se do nějaké skupinky . To se povedlo. Na kole jsem jel hodně na jistotu a neriskoval pád na mokré trati. Neměl jsem tolik sil jako minulý týden v Blatné a tak jsem tahal jen 40% času našeho vláčku. Kupodivu nohy byli na běh velmi dobré. Díky skvělému výkonu v poslední disciplíně jsem se posunul na výborné 3. místo v nabité kategorii třicátníků. To jsem před startem vůbec nečekal.

Před závodem jsem měl těžké soustředění v Krušných horách. Trénink jsem navýšil o 40%. Během soutředění jsem jezdil kopce na MTB, plaval v neoprenu i bez, běhal, trénoval přechody, jezdil na koloběžce i bruslích. Na regeneraci jsem tentokrát užíval Medium protein smícháný s velkým množstvím L-glutaminu a BCAA. Dále jsem užíval OPTITENSIN na tlak (měření po závodě 117/70 bez užívání předepsaných léků!!!), koenzym Q10 a Wobenzym, který mě umožnil už teď 6 měsíců po operaci naplno závodit. Děkuji všem sponzorům, že mi dali šanci se vrátit.

23.7. Triatlon Blatná

Tuto sobotu jsem měl na výběr hned z několika triatlonů. Nakonec volba padla na Blatnou, kde jsem startoval poprvé. Po povodních se voda v rybníku ochladila na 17 stupňů. Neoprény tudíž byli povoleny, navíc trať plavání byla z původních 750 m zkrácena na polovinu. Plavalo se mi opravdu dobře i výsledek byl nad očekávání. V cyklistice se kolem mě zformoval druhý balík, kde ovšem nikdo nechtěl jet. Vydal jsem se tedy jen s Bartolomějem Tomkou. Pravidelně jsem spolupracovali, bohužel náskok na druhý početnější balík se nezvětšoval. I když jsem se snažil v cyklistice vydat, byl jsem kupodivu čerstvý. Doslova mě šokoval druhý nejrychlejší běžecký čas. Běželo se mi lehce. Více než na konečné 6. místo to nestačilo. S výkonem jsem nadmíru spokojen a zdejší trať a organizace mě nadchla. Krásný asfalt na kolo, krásné cesty v v zámeckém parku (volně pobíhající daňci se divili co se děje), občerstvení v cíli....děkuji za krásný zážitek.

Den před závodem dokonce i ráno před závodem jsem byl vysláblý. Zvažoval jsem jestli vůbec pojedu. Vyjímečně jsem si dal Coffeine Storm. Účinek zvrátil malátnost v živý silný a přitom velice lehký soustředěný výkon. Proti minulému týdnu, kde jsem musel překonat slabost jsem cítil, že závodím. Doufám, že tento stoupající trend bude pokračovat.

Závodní plán do konce prázdnin: 31.7. triatlon Tábor, 6.8. kvadriatlon Šamorín, 13.8. MS v kvadriatlonu Sedlčany, 20.8. triatlon Betonový muž, 24.8. Běh kolem Doubravky, 27.8. triatlon Glassman

16.7. Týn nad Vltavou (SP v kvadriatlonu)

Necelých 6 měsíců po operaci, jsem se dokázal vrátit do kolotoče světového poháru. Závod jsem chtěl hlavně dokončit ve zdraví, abych si připsal první body do celkového hodnocení a mohl pokračovat v sezóně.

V plavání jsem to nechtěl přepálit. Celou dobu jsem plaval uvolněně, bohužel velmi pomalu. Navíc se mi v chladné vodě mlžily brýle víc než obvykle. Musel jsem je dvakrát prolévat vodou, abych vůbec viděl kam plavu. Z vody jsem vylézal na slušném 7 místě. Ztráta na prvního však byla skoro tříminutová. Po kilometru plavání jsem měl dost sil, abych se startovním polem začal prokousávat vpřed. Excelentním výkonem na kajaku jsem se probojoval na 2. místo a získal náskok na mé konkurenty. Na kolo jsem si tentokrát věřil. Nohy bohužel byly bez síly. Soustředil jsem se proto na stálý časovkářský posed a udržování rovnoměrného tempa. Povedlo se mi zajet jeden z mých nejlepších časů na zdejší trati. V běhu jsem jen doufal, že koleno vydrží. Nakonec i přes krátkodobou krizi jsem zaběhl v druhém nejrychlejším čase. Celkově jsem byl s přehledem druhý.

9.7. Rafty Bechyně

Asi po třech mi konečně vyšel volný termín. S Pazi týmen jsem získali další vítězství.

23.-26.6. RF OVOV

ÚČAST NA REPUBLIKOVÉM FINÁLE ODZNAKU VŠESTRANNOSTI OLYMPIJSKÝCH VÍTĚZŮ JE ZATÍM MÝM NEJVĚTŠÍM TRENÉRSKÝM POČINEM.Čtveřice kvalifikovaných si nevedla vůbec špatně. Všichni se vešli do desátého místa z 16ti finalistů. Petr ŽŮČEK byl dokonce 3. ve své kategorii a vyhrál absolutně trojskok….z cca 600 účastníků. Příští rok plánuji účast i já! Největší zážitek byl přímý kontakt s mnoha olympioniky.

18.6. Prémiera na ČPV

První mojí účast na českém poháru vodáků jsem si odbyl na krásné řece Blanici pod Husineckou přehradou. Během 11 km jsem předjel asi padesát posádek. Bohužel moje neznalost trati a špatné najetí do zdvojeného koryta (ostatní závodníci mě špatně poradili) mě připravili o jasné vítězství. Penalizace 40 minut se opravdu dohnat nedá. O výsledek mi moc nešlo. Po závodě jsem si ještě pro radost půjčil plasťáka a splul trať ještě jednou.

2.6. Časovka Tour de Bechyně

Po druhé na silničce a hned super výkon. Jarní únava odeznívá a pocit při závodech je ten pravý. Žádné trápení a skvělý výsledek. Cyklistika mě opět chytla. V trénincích mi teď pomůžou triatlonista Karel Hruška a cyklista Petr Švadlena.

Můj program kde mě můžete spatřit- Strakonické slalomy a sjezdy, sjezdy a slalomy ve Vysokém Mýtě, dračí lodě Tábor

28.5.- Zátavský triatlon

Triatlon v Putimi byl velkým test jestli budu moc objet sezónu. Nečekal jsem vůbec nic. Chtěl jsem dokončit tak, abych nepoškodil své zdraví. Plavání v neoprénu šlo, zaplaval čas, který odpovídá mým schopnostem. Silniční kolo jsem osedlal poprvé v sezóně a v sólo jízdě jsem si nevedl vůbec špatně. Samozřejmě se projevila nízká kilometráž z jara. Od února jsem naběhal ve volných výklusech 20 km. Tady jsem v terénu zvádnul 5 km za 19:16 v pohodě a na jistotu v sebězích. Koleno vydrželo. Po závodě trochu bolelo, ale teď už je v pohodě. Budu ho nadále spíše šetřit a spoléhat, že zaběhnu prostě i bez tréninku.

21.5.-22.5. Sušické slalomy

V pátek jsem na zdejší trati kvalitně potrénoval a tak jsem obě sobotní i nedělní jízdy zvládnul báječně. Zazávodil jsem si i s reprezentanty a porazil mnoho specialistů. V konkurenci sta kajakářů jsem obsadil 13. místo v sobotu a 11. v neděli. Stihnul jsem i dva ranní výběhy, přes 25 km na koloběžce a vyplavání v Žichovickém jezírku.

14.5.-15.5. Scooterjoring Horní Bezděkov

Na krásných trasách Křivoklátských lesů jsme s Aríkem bojovali v naší nejslabší disciplíně tak, aby ztráta na elitní desítku byla co nejmenší. Na koloběžce se asi nejvíce projeví výkonnost psa. V Plzni byl Arík skvělí a já s formy, v Bezděkově jsme si to vystřídali. V září při canicrossu v Hradci Králové se snad naše formy potkají. Mnoho soupeřů o elitní desítku už z Hills cupu odstoupilo a tak vidím útok na finanční prémie reálně. I přes velký odstup si věřím na 8.-9. místo v tomto poháru. V canicrossu můžu naplno prokázat své fyzické kvality. Doufám, že se útok ze zadních příček povede.

6.5.-8.5. Dvě vítězství z krajských přeborů na divoké vodě

V pátek večer jsme dosáhl v Českém Krumlově na atraktivní trati celkového vítězství a stal jsem se zároveň krajským přeborníkem ve sjezdu v kategorii kajaku mužů. Navíc jsme ve smíšené štafetě obsadili 3. místo.

O víkendu se konali tradiční Táborské slalomy. Zde jsem obsadil v rámci krajského přeboru na kajaku první místo a na deblu 2. místo. V hodnocení za oba dny jsem získal ve své věkové kategorii stejná umístění. Ve vloženém závodu MTB do vrchu jsem se mezi specialisty i spádem probojoval do finále, kde jsem skončil 6.

30.4.-1.5. Dobrý vstup do Hills cupu

V Plzni jsem se nepotkal zrovna s famózní cyklistickou formou. Pes šel výborně a všechny tři etapy zvládl bez zaváhání a tak ztráta na 5. místo je minimální. Zatím jsme jedenáctí, do elitní finančně ohodnocené desítky nám chybí deset sekund. Před námi není mladšího psa. Mezi ostatními plemeny jsme první (všichni z elity mají evropské sáňové psy). Teď nás čeká slabina v podobě scooteringu.

20.4. Sezóna se rozbíhá

Hlavní úsilí v posledních dnech je zaměřeno na trénink bikejoringu a horského kola. V kopcích už je to celkem v pohodě. S vytrvalostí je to horší. Rychlost při bikejoringu cca 25 km/h v lehkém terénu. Bez šňůry Aronovi nestačím. Pracovní rychlost přes 30 km/h. Už se těšíme na první důležitě závody Hills cupu, které proběhnou 30.4.-1.5. v Plzni. Tam se poměříme s českou i zahraniční spičkou.

Na vodě už nehoním kilometry trénuji pocitově, střídám fartleky s intenzivními úsekovými tréninky. V plavání se dostávám na úroveň, kterou jsem měl před operací.

Tuto sobotu jsem se zúčastnil v Táboře kontrolních závodů na vodě. Na kajaku opět vítězně na singlu druhý. Maximální TF bez finiše 188.

Závodní plán v květnu: 6.5. krajský přebor ve sjezdu na divoké vodě(Český Krumlov), 7.-8.5. krajský přebor ve slalomu na divoké vodě (Tábor), 14.-15.5. Hils cup scooterjoring (Horní Bezděkov), 21.-22.5. vodní slalom (Sušice). Výkony a výsledky sledujte stránkách a držte mi palce.